สุขภาพจิตที่ดีในช่วง COVID-19: การเพิ่มขึ้นของการแบ่งปันอย่างใกล้ชิดกับคนแปลกหน้า

สุขภาพจิตที่ดีในช่วง COVID-19: การเพิ่มขึ้นของการแบ่งปันอย่างใกล้ชิดกับคนแปลกหน้า

สิงคโปร์: มีสถาบันสุขภาพจิต แล้วก็มี “สถาบันสุขภาพจิต” ซึ่งเป็นสิ่งที่เชอร์รีลค้นหาในช่วง “เซอร์กิตเบรกเกอร์”ดังนั้น ในวันที่ 25 เมษายน เธอใช้เวลา 1 ชั่วโมงครึ่งแบ่งปันการต่อสู้กับคน 6 คน ซึ่งเป็นทั้งคนแปลกหน้าและเพื่อนใน Google Hangoutsาของผู้อื่นทำให้คุณมีมุมมองที่แตกต่างออกไป” ชายวัย 29 ปี ผู้ไม่ประสงค์ออกนามกล่าวThe Institute of Mental Hygiene เป็นชุดของการแบ่งปัน 4 เซสชันที่จัดโดย Farhana Ngieng เพื่อนของเธอ และ Sheryl เข้าร่วมในเซสชันแรก ซึ่งเกี่ยวกับความ

สัมพันธ์ที่บ้านและความรู้สึกทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตในช่วงเบรกเกอร์วงจร

รายการที่สองครอบคลุมการทำงานจากที่บ้าน ในขณะที่รายการที่สามเจาะลึกถึงความรักและการรักตนเอง ผู้เข้าร่วมต้องเตรียมตัวสำหรับหัวข้อที่เลือกและผลัดกันแบ่งปันความคิดของพวกเขาในระหว่างการประชุม ซึ่งจัดขึ้นในคืนวันเสาร์สี่คืนติดต่อกัน

CNA Insider เข้าร่วมในเซสชันที่สามของสถาบันสุขภาพจิต (เครดิต: อีริค ซิม)

สำหรับ Sheryl เซสชันของเธอรู้สึก “แตกต่าง” จากการแชท FaceTime กับเพื่อนๆ ตามปกติ จุดประสงค์ของมันทำให้เธอสามารถแสดงออกได้อย่างอิสระโดยไม่รู้สึกว่าเธอเป็นคนโอ่อ่า

“ฉันมีอาการหวาดกลัวสองสามครั้งในช่วงหลายสัปดาห์ที่นำไปสู่การตัดวงจร และอารมณ์ของฉันถูกไล่ออกเพราะปฏิกิริยาที่มากเกินไปโดยคนไม่กี่คนที่ใกล้ชิดกับฉัน ดังนั้นฉันจึงต้องรับมือกับความหงุดหงิดอย่างมาก ฉันต้องการหูฟังและผู้คนเพื่อตรวจสอบความกลัวของฉัน” เธอกล่าว

โฆษณา

“แต่ไม่ใช่ว่าฉันไม่สามารถทำงานได้ ‘ตามปกติ’ ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉันที่จะโทรหาสายด่วนหรือขอรับการบำบัดจากมืออาชีพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทรัพยากรมีจำกัดในตอนนี้ ฉันแน่ใจว่ามีคนข้าง

นอกที่ได้รับผลกระทบมากกว่าฉัน”

การประชุมนี้เป็นหนึ่งในโครงการริเริ่มที่ไม่เป็นทางการที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์โควิด-19 เพื่อช่วยให้ผู้คนได้พูดคุยเกี่ยวกับสภาพจิตใจและสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ และหลายคนพบว่าตัวเองสบายใจในการตั้งค่าแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัว

อ่าน: โควิด-19: ความกังวลเกี่ยวกับการแพร่ระบาดทำให้มีการโทรหาสายด่วนสุขภาพจิตมากขึ้น

ชอบ “ใกล้ชิด วิ่งมาราธอน” กับเพื่อน

ในส่วนของเธอ เชอร์รีลมองว่าสถาบันสุขภาพจิตเป็นจุดกึ่งกลางระหว่างสายด่วนอย่างเป็นทางการและการสนทนาแบบ FaceTime กับเพื่อน

ผู้เข้าร่วมได้รับการคัดเลือกโดยเหงียง ซึ่งถือว่าเซสชันเป็น “กิจกรรมที่มีความเสี่ยงทางอารมณ์สูง” พวกเขารู้จักเธอเป็นส่วนใหญ่แต่ไม่รู้จักคนอื่นๆ ในเซสชัน และพวกเขาเต็มใจที่จะเสี่ยงมากพอที่เซสชันจะได้รับผลตอบแทน

โฆษณา

“ถ้าใครไม่ได้อยู่ในคลื่นความถี่เดียวกัน อาจมีความแตกต่างในวิธีที่เราพูดคุย ไม่ว่าจะเป็นน้ำเสียงหรือภาษา” นายเงียง ผู้อำนวยความสะดวกในเวิร์กช็อปมืออาชีพกล่าว “ฉันต้องการสภาพแวดล้อมที่ ‘เท่าเทียมกัน’ เพื่อทำให้เป็นพื้นที่ปลอดภัย”

ชายหนุ่มวัย 28 ปีรายนี้ได้โพสว่าผู้เข้าร่วมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม Facebook ส่วนตัว ต่างก็สะท้อนถึงกันและกันเพราะพวกเขามีภูมิหลังที่คล้ายกันในการสื่อสาร

มี “โอ้พระเจ้า” และการผงกหัวมากมาย “เพราะผู้คนสามารถ “บรรยายความรู้สึกของพวกเขาโดยเฉพาะ” อ้างโดย Ngieng ผู้ซึ่งต้องการ

สถาบันสุขภาพจิตมีความคล้ายคลึงกับ “การวิ่งมาราธอนอย่างใกล้ชิด” ที่เธอทำกับเพื่อนแต่ละคนอยู่แล้ว “(เรา) พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับความรัก เกี่ยวกับชีวิต สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ” เธอกล่าว

“มันเกิดขึ้นหลายครั้งกับคนมากมายจนฉันคิดว่า คุณรู้อะไรไหม พวกเขาจะได้รับประโยชน์จากการรับฟังมุมมองของกันและกัน เนื่องจากฉันพบว่าตัวเองพูดซ้ำกับเพื่อนคนหนึ่งในสิ่งที่เพื่อนอีกคนพูด”

โฆษณา

ลักษณะที่ไม่เป็นทางการของเซสชันยังช่วยให้ผู้เข้าร่วมสามารถแบ่งปันการเปิดเผยที่ใกล้ชิดหรือผิดปรกติได้ ตัวอย่างเช่น ผู้เข้าร่วมสองคนออกมาจากตู้ระหว่างเซสชั่นซึ่งเธอไม่คาดคิด

อีกคนหนึ่งแบ่งปันวิธีการของเขาในการทำให้ผู้ปกครองเชื่อรายงานข่าวที่ถูกต้อง

Credit: cialis2fastdelivery.com dmgmaximus.com ediscoveryreporter.com caspoldermans.com shahpneumatics.com lordispain.com obamacarewatch.com grammasplayhouse.com fastdelivery10pillsonline.com autodoska.net