การกำหนดโทนเสียงที่เป็นบวกและมีประสิทธิผลในแต่ละวันนั้นเกี่ยวกับการให้เวลากับตัวเองในการรวบรวมไหวพริบ เตรียมพร้อมสำหรับการเข้าสู่สังเวียนการทำงาน หากคุณต้องการชนะที่นั่นความแตกต่างระหว่างคนที่ประสบความสำเร็จกับคนอื่นๆ คือวิธีที่พวกเขาใช้เวลา ด้วยจำนวนชั่วโมงในหนึ่งวันเท่านั้น คุณต้องเพิ่มชั่วโมงเหล่านั้นให้สูงสุด สิ่งที่ดีที่สุดคือตื่นแต่เช้าและไปทำงานก่อนที่เพื่อนจะลุก
จากเตียง แล้วนิสัย 5 อันดับแรกของคนที่ประสบความสำเร็จ
ก่อน 8 โมงเช้ามี อะไรบ้าง?
คุณอาจดูเคล็ดลับนี้และสงสัยว่ามันสร้างความแตกต่างอย่างไร นาฬิกาปลุกจริงๆ บังคับให้คุณลุกจากเตียง ตัวอย่างเช่น หากคุณใช้โทรศัพท์เป็นนาฬิกาปลุก สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เอื้อมมือไปแตะที่หน้าจอ ไม่น่าแปลกใจที่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาอีกห้านาที
ที่เกี่ยวข้อง: การตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงทุกเช้าสามารถเปลี่ยนทุกสิ่งได้
แต่ถ้านาฬิกาปลุกอยู่อีกด้านหนึ่งของห้อง คุณจะถูกบังคับให้ลุกจากเตียง นอกจากนี้ การใช้นาฬิกาปลุกจริงยังทำให้คุณไม่ต้องตรวจสอบโซเชียลมีเดียและเสียเวลาอันมีค่าไปโดยเปล่าประโยชน์
กราฟิกสต็อก
ใช้เวลาหายใจสักครู่
คนที่ประสบความสำเร็จจะไม่ลุกจากเตียงแล้วมุ่งไปที่คอมพิวเตอร์ พวกเขาเข้าใจถึงความสำคัญของการลดความเครียดและการผ่อนคลาย บ่อยกว่านั้นพวกเขาเป็นคนที่เพลิดเพลินกับกาแฟสักถ้วยหรืออ่านหนังสือก่อนที่จะเริ่มงานของวัน
พิธีกรรมเช่นนี้จะช่วยให้คุณปลอดโปร่งและปรับสภาพจิตใจให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้า
ชัตเตอร์
จัดเสื้อผ้าของคุณในคืนก่อน
การจัดเสื้อผ้าของคุณสำหรับวันถัดไปเป็นสัญญาณของจิตใจที่มีระเบียบ หมายความว่าวันถัดไปจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เรื่องเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาในวันถัดไปและช่วยให้คุณใช้เวลาทุกนาทีให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ที่เกี่ยวข้อง: 5 นิสัยประจำวันที่จะเพิ่มระดับผลผลิตของคุณ
กราฟิกสต็อก
เข้ารับการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ คนที่ประสบความสำเร็จให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายด้วยเหตุผลอื่น การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำให้สารเอ็นโดรฟินหลั่งออกมา สารเอ็นโดรฟินเป็นยาแห่งความสุขที่สมองของคุณผลิตขึ้นในบางสถานการณ์ และหนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย
ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายที่ขับเหงื่อและเหน็ดเหนื่อย
อาจเกี่ยวข้องกับการปั่นจักรยานออกกำลังกาย วิ่งเหยาะๆ หรือเล่นโยคะ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
ชัตเตอร์ | ปรับปรุงโดยผู้ประกอบการ
อ่านสิ่งที่คุณชอบ
เราได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จมักจะอ่านหนังสือเมื่อพวกเขาตื่น แต่เช้าอย่างไร พวกเขาไม่ดูทีวีหรือติดตามอีเมลที่ทำงาน การอ่านทำให้สมองได้ทำงานและเพิ่มความเข้าใจ แต่การอ่านสิ่งที่เป็นลบหรือสิ่งที่น่าเบื่อ เช่น อีเมลจากเจ้านายของคุณ เป็นตัวกำหนดบรรยากาศของวัน
ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยหนังสือพัฒนาตนเองหรือสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณสนใจข่าวการเงิน ให้เริ่มจากข่าวนั้น
ที่เกี่ยวข้อง: 5 พิธีกรรมตอนเช้าเพื่อให้แต่ละวันมีความสุขมากขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น
พิธีกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิผล สร้างบรรยากาศเชิงบวกสำหรับวันข้างหน้า อย่าพยายามใช้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้พร้อมกัน การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นำมาใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไป
งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในJournal of Personality and Social Psychologyพบว่าผู้เข้าร่วมแสดงการควบคุมตนเองลดลง – มีความแข็งแกร่งทางร่างกายน้อยลง ลดความอดทนเมื่อเผชิญกับความล้มเหลว และผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้น หลังจากตัดสินใจหลายครั้งว่าจะซื้อสินค้าประเภทใด
หากเป้าหมายของคุณคือการอ่านเพิ่มเติม เช่น สร้างรายชื่อหนังสือหรือบทความสั้นๆ ที่คุณสนใจ จากนั้นจัดลำดับตามลำดับที่คุณต้องการอ่านก่อน การเดินไปที่ชั้นวางหนังสือทุกครั้งที่คุณพร้อมที่จะเปิดหนังสือจะทำให้คุณรู้สึกหนักใจ
Credit : เว็บสล็อต
